痩せたい貴方へ「話題の骨盤ダイエット方法を大公開中」

見逃すことの出来ない骨盤ダイエットお役立ち情報をご案内中!
是非とも「話題の骨盤ダイエット方法を大公開中」を参考にして納得の美しさを実現させましょう。

 

今様々なダイエット方法がインターネットや雑誌、テレビなどで紹介されていますが全てのダイエットが効果的とは限りません。
もしこれまで一度も骨盤ダイエットを実践されたことが無い方は、是非一度試してみてください。断食のような無茶なダイエットを続けてしまうと、確かに痩せることは出来ますが不健康な身体になってしまいます。
不健康なダイエットでは全く意味がありませんので、骨盤ダイエットで健康なダイエットを行いましょう。

 

決して難しいダイエット方法では無い骨盤ダイエットは、非常に大きな効果を得ることが出来るでしょう。
仕事やプライベートなどで忙しい方も無理すること無く理想的なダイエットをすることが出来ます。


アレキサンダーアンドサン
http://hotel-alexander-royal-resort.com/




話題の骨盤ダイエット方法を大公開中ブログ:29 6 16
「20時遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、
ダイエットを意識したことがある人なら
ほとんどが知っているはずですよね。

「遅くとも20時9時までには夕方食を終える」
「寝る前の3〜4時間は食べない」
というダイエットの鉄則には、きちんとした根拠があります。

まず、BMAL1がそのカギを握っています。

BMAL1はたんぱく質の一種で、
身体の中で脂肪を作って貯めこむための酵素を増やしたり、
脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。

これは現在ほど食べるものが豊かではなかった時代に、
寝ている間に身体に脂肪を貯め、
お昼間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。

BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、
そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。

ただし、これは大体の20時12時ごろに寝る人の場合で、
体内時計によって時間のずれが出てきます。

また、
オレたちの身体には自律神経とよばれる、
自分の意思とは無関係に、身体の機能を調整する神経があります。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、
お昼間に交感神経が優位に、20時は副交感神経が優位に働きます。

大部分の人は
お昼間に仕事や学業などで活動し、20時に睡眠をとりますよね。

副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、
エネルギーの吸収が高くなります。
そして栄養を取り込んで、身体の修復をおこなおうとします。

さらに休息をつかさどる働きをしますので、
使うエネルギーを節約した状態になります。

そういった状態でたくさんのご飯をとれば、
カロリーオーバーになりやすくなるのです。


このページの先頭へ戻る

話題の骨盤ダイエット方法を大公開中 モバイルはこちら